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朝食→お腹いっぱい、昼食→少量の弁当、夕食→お腹いっぱい、という感じで結構食べてる。
休憩中にお菓子をいただくこともよくある。元々、肉が嫌いで野菜ばかり好きという嗜好だったが、
ダンナが私の味の好みに合わせて肉料理を作ってくれるようになったので、年々肉を食べる量が増えている。

野菜入りのドーナツを売る店です。
(残念、写真を撮るのは忘れてた)涙

野菜の摂取量日本一

野菜を多く食べる事で脳卒中など動脈硬化が進んでおきる病気を
防ぐことができるという。


テレビで報道をされていた長野県の長寿日本一の秘密です。
是非、できる「減塩」「野菜の摂取」などからはじめて下さい。
そして、健康への意識を高めれば良いかもしれませんね。

野菜たっぷりビビンバを食べることにしました。

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